«Hace 20 años que comencé en el mundo del fitness con el propósito de ponerme realmente en forma y, por fin puedo decir que he encontrado la fórmula que mejor me está sirviendo y que seguiré practicando para siempre. Ahora tú también puedes.»
Carlos Martín
Fundador del CrossBuilding y Headcoach
*Al registrarte aceptas nuestra Política de Privacidad
El CrossBuilding® es una disciplina con el objetivo de mejorar realmente tu condición física, partiendo de una gran base de trabajo de fuerza y musculación, todo ello con peso libre en lugar de máquinas y, también teniendo en cuenta el factor de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad.
Para entrenar CrossBuilding® simplemente vas a necesitar materiales básicos de peso libre, como una barra olímpica con discos, mancuernas, una barra de dominadas y un rack donde poder colocar la barra para realizar ejercicios como las sentadillas o el press de banca (UNA MULTIPOWER NO POR FAVOR!!!).
¿Cómo se distribuyen los días de entrenamiento en una planificación de CrossBuilding®?
Ya que gran parte del trabajo se fundamenta en fuerza y musculación (recuerda que el cardio lo trabajamos aprovechando los entrenamientos de alta intensidad), es necesario estructurar los días por grupos musculares para darles la cantidad de trabajo y estímulo necesarios.
Fundamentalmente encontrarás 2 días a la semana de tren inferior y 3 de tren superior.
*Al registrarte aceptas nuestra Política de Privacidad